ヨガとダイエット／ヨガ・ダイエットコーチsaki

こんにちは。

食べるたび幸せ増してくダイエット♡
ダイエットコーチのsakiです。





たんぱく質が美味しく手軽に摂れる
プロテインバー





普通のお菓子を食べるより
いいんじゃない？と





小腹が空いた時
おやつ代わりに食べていませんか？





でも、こんな食べ方しちゃうと
手軽に栄養が補給できる
プロテインバーで太ってしまう
可能性があるんです





今日は
プロテインバーの
太る食べ方３選を
お伝えしますね





① 食事バランスが整っていないのに食べる

裏表示を見るとわかるんですが
けっこうカロリーが高く
糖質、脂質が多いものもあります。





バランスの摂れていない食事は
糖質、脂質が多くなりがち。





プロテインバーを足すことで
糖質、脂質の摂りすぎに
つながる可能性があります。





② 食事でしっかり
たんぱく質が摂れているのに食べる

たんぱく質も
摂りすぎると太る原因になる
って知ってましたか？？





一日の必要量を越えすぎないためにも
食事とのバランスを
取りながら取り入れましょう。





③しょっちゅう食事変わりにする

食事を抜くよりは
もちろん何かで栄養を補った方が良いです





そんな時に忙しくても
手軽に栄養補給するのに
役立つプロテインバーですが





あまり腹持ちがしないので
すぐお腹が空いて





間食や次の食事を
食べすぎてしまいがちに。





そして、美味しさのあまり
食べることがつい癖になり





ますます甘いもの欲が
増幅してしまう可能性も。






あ、やっちゃってるかも！
と思ったものはありましたか？？





これ、どれも結果的に
カロリーオーバーに
つながりやすくなるんです。






あくまで栄養は
３食さまざまな食材から
しっかり摂ることを大切に。





一日の食事のバランスを見ながら
その上で足りない分を補う、という形で





手軽で美味しいプロテインバーを
活用しましょうね〜