ヨガとダイエット／ヨガ・ダイエットコーチsaki

私、ヨガ講師を
9年させていただいとるんやけど


恥ずかしながら
ずっと自分に自信がないまま
やってきとったんやさな。

あ、こちらは
今年一番絞れてるうちにと思って
撮影していただいたもの♡



昔から
太りやすい体と
メリハリのない
たるんだ体型が悩みで


おしゃれが好きなのに
着たい服が着れんくて
楽しめんくて


試着室でがっかり、
なんてこともザラで。


なんとかしたいなって
ダイエットに挑戦してみるも


3日続けばいい方。


とにかく意志が弱くて
ダイエットに成功したことが
一度もなかったの。






内面もネガティブで
自分のことが嫌いで


ヨガ講師になることで
自分を変えられたら！と
思ったんやけど...





体型へのコンプレックスが
まー強過ぎて。





スタイルが良くてかっこいい、
綺麗な先生と比べては


私なんてダメじゃん、
なんの魅力もないじゃん


って落ち込んで


ますます自信がなくなってく、
そんな時代がございました。


よくヨガで言われる
ありのままの自分を愛そうとか
比べない、とか


そんな言葉も
自分ができてないから
本心から伝えることもできんかった。




葛藤ばかりの日々で
もうやめた方がいいのかなって
思うこともあった。




でも





やっぱこんなんじゃ嫌や。

下向いてヨガの先生をやって
自分のこと嫌いなまま
生きてくの、辛い。

現状を変えたい！

とりあえず体変えよう！！




そんなことを思ってた時、


大会に出てみませんかと
レッスンを担当させていただいている
ジムの方からお声をかけていただき


意を決して挑戦。


あれが私の日々を変えた
全ての始まりやった。






筋トレ、食事調整による
ボディメイクの日々。


結果、
見事に体が変わったわけ。


あまりに嬉しくて
ボディメイクの世界に
ハマってまって。笑


その後も何度か大会に出て。








体だけじゃなく心とも
真正面から
向き合い続ける
そんな日々を過ごしてきた結果





生まれて初めて
自分のことを
認められるようになったの





私は変われないと思っとった。




それは




変わりたいと願いつつも
変わる！と覚悟ができてなくて
行動しなかったから。




なんよ私、
やればできるんやに。




自信もついたおかげで
私は私でいいじゃ〜んって
思えるようになって




どんな私でも私。

ただ、変わりたくて
悩んでいるのなら
それは自分にとって
乗り越える必要がある課題。

そのために行動することで
自分の人生はより豊かになる。





ありのままの自分を愛することの
本当の意味もわかって
自分らしくヨガも
伝えられるようになった。


振り返ると、
嫌だと思うことから
ずっと逃げ続けてきて





元々こういう体質だからとか
あの人は才能があるから
でも私にはないからとか
言い訳ばかりしとった。





ちゃんと自分と向き合って
自分を変えるための挑戦をしたことで
日々がな、彩ってきたの。


で、
こっからが本題なわけなんやけど。
（熱くなるとつい文長くなりがち。笑）




体が変わった過程で
特にすごいと思ったのが
食事。




筋トレだけでは
落ちなかった脂肪が


食事を変えた途端
みるみる変わっていって
自分でもびっくり。




私もそうやったけど
食事制限なんてできんで
とりあえず運動だけでもしよう！


運動すれば太らない、
痩せるんじゃないかって
取り組む。



そんな人をよく見かけるけど
（私の場合は運動すら
続かんかったけどな）


運動だけでは痩せない。


これが真実。


ダイエットは
食事が9割って
聞いたことない？





あれ、ほんと。





その理由はまた
おいおい話していくとして


今ついてる脂肪を落とすのは
食事なの。




私は長く
栄養士の仕事を
してきたけど
自分の食事は適当で


今思い返すと
そりゃ痩せんわっていう
食生活やった。笑




朝は起きるのが苦手で
なし、もしく通勤中に
菓子パンぱくり。


夜は疲れたら
カップ麺。


自分へのご褒美だと言いながら
コンビニスイーツ。
（そしてやたら頻度も多い）





食べることは大好きで
でも食べると太るって思うもんで
食べたり、抜いてみたり
そんなことを繰り返しとって


太りやすく痩せにくい体を
自ら作り上げてきとったことに
気づいたの





ちなみに食事をちゃんと
意識するようになったら
これもコンプレックスやった
肌湿疹もなくなったし


生活リズムも整って
すぐ調子崩してた体も
元気になったよ






でさ、みんな


代謝が落ちて
太りやすくなった〜
運動しならんな〜


ってよく言うけど。






もちろん
運動は健康のためにも、


特に筋トレなんかは
より引き締まった体のためにも
ぜひやるべきやけど


どれだけ運動しても
食事がおろそかでは
代謝は上がらないし
下手したら落ちることもある。




代謝を上げるも下げるも
太るも痩せるも
食事がとっても大事なの。


でもさ



食事の整え方って
よくわからんくない？


どんなものを
どれくらい食べたらいいか


太らない食べ方って
どうしたらいいのか
わからんくない？




しかも
1人で食事を管理するのって
けっこう難しくない？


今日はいっか〜
ちょっとだけ〜
なんて
気が緩んで


お菓子つまんだり
気づいたら１袋開けてたり


必要ないのに
コンビニに立ち寄ったりさ。




そんな風に

意志が弱くて
ダイエットが続かなかったり


痩せたいけど
不健康な痩せ方はしたくない


我慢ばかりの
ダイエットはしたくない


ネットの情報に
振り回されては失敗ばかり


正しいダイエット法を身につけて
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